ᱡᱚᱛᱚ ᱫᱤᱱ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱟᱴᱱᱤ · 4 ᱦᱚᱲ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ
ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ (ᱟᱱᱫᱷᱨᱚ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱪᱟᱴᱱᱤ)
టమాటా పచ్చడి · टमाटर की चटनी · टमाटा-चटनी · ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ · ᱴᱟᱢᱟᱴᱚᱨ ᱠᱤ ᱪᱟᱴᱱᱤ
ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱫᱚ ᱟᱱᱫᱷᱨᱚ ᱫᱟᱠᱟ ᱤᱥᱤᱱ ᱚᱲᱟᱜ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱡᱚᱛᱚ ᱫᱤᱱ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱟᱴᱱᱤ ᱠᱟᱱᱟ: ᱡᱚᱜ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱫᱟᱞ ᱥᱟᱶ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮ ᱞᱤᱞᱤ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱤᱥᱤᱱ ᱠᱟᱛᱮ, ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱢᱟᱨᱤᱪ, ᱨᱟᱥᱩᱱ ᱟᱨ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱡᱚᱡᱚ ᱥᱟᱶ ᱢᱚᱴᱟ ᱯᱤᱥᱟᱣᱚᱜᱼᱟ᱾ ᱟᱭᱢᱟ ᱚᱲᱟᱜ ᱨᱮ ᱟᱭᱢᱟ ᱦᱚᱸ ᱫᱷᱤᱨᱤ ᱨᱚᱴᱤ ᱨᱮ ᱯᱤᱥᱟᱣᱚᱜᱼᱟ ᱡᱮᱢᱚᱱ ᱠᱷᱟᱨᱟᱥ, ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱛᱮ ᱡᱚᱢ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱦᱩᱭᱩᱜ, ᱢᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱠᱷᱟᱴᱚ ᱫᱷᱟᱣ ᱛᱮ ᱢᱤᱠᱥᱤ ᱦᱚᱸ ᱪᱟᱞᱟᱣᱜᱼᱟ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱞᱚᱞᱚ ᱫᱟᱠᱟ ᱟᱨ ᱜᱷᱤᱣ, ᱫᱚᱥᱟ, ᱤᱰᱞᱤ ᱟᱨ ᱯᱮᱥᱟᱨᱟᱴᱴᱩ ᱥᱟᱶ ᱡᱚᱢᱚᱜᱼᱟ᱾
ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱥᱟᱱᱱᱟᱢ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱱᱚᱶᱟ ᱨᱮ ᱜᱟᱲᱦᱟ ᱟᱨᱟᱜ ᱨᱚᱝ ᱟᱨ ᱥᱚᱢᱟᱱ, ᱛᱟᱞᱟ ᱡᱷᱟᱞ ᱮᱢᱚᱜᱼᱟ, ᱟᱨ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱥᱟᱶ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱥᱟᱥᱟᱝ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱮᱢᱚᱜᱼᱟ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱦᱚᱨᱟ ᱛᱮ ᱢᱚᱴᱟᱢᱩᱴᱤ 1½ ᱠᱟᱯ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ᱾
- ᱛᱮᱭᱟᱨ10 ᱢᱤᱱᱤᱴ
- ᱤᱥᱤᱱ25 ᱢᱤᱱᱤᱴ
- ᱡᱚᱛᱚ40 ᱢᱤᱱᱤᱴ
- ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟᱢᱚᱴᱟᱢᱩᱴᱤ 1½ ᱠᱟᱯ
ᱡᱚᱛᱚ ᱚᱠᱛᱚ ᱨᱮ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱞᱟᱦᱟ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱞᱟᱞᱟᱜ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ 5 ᱢᱤᱱᱤᱴ ᱥᱮᱞᱮᱫ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ᱾
ᱠᱷᱟᱴᱚ ᱛᱮ
ᱫᱟᱞ ᱟᱨ ᱢᱮᱛᱷᱤ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱢᱮ, ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱥᱟᱥᱟᱝ ᱟᱨ ᱵᱩᱞᱩᱝ ᱥᱟᱶ ᱞᱤᱞᱤ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱤᱥᱤᱱ ᱢᱮ, ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱥᱟᱱᱱᱟᱢ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ, ᱨᱟᱥᱩᱱ ᱟᱨ ᱡᱚᱡᱚ ᱥᱟᱶ ᱢᱚᱴᱟ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱢᱮ᱾ ᱢᱩᱪᱟᱹᱫ ᱨᱮ ᱥᱚᱨᱥᱚ ᱟᱨ ᱠᱟᱨᱤ ᱥᱟᱠᱟᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱷᱚᱣᱠ ᱮᱢ ᱢᱮ᱾
నూనెలో మినప్పప్పు, శనగపప్పు, మెంతులు వేయించి, టమాటాలను పసుపు, ఉప్పుతో మెత్తగా మగ్గించండి. కారం, వెల్లుల్లి, చింతపండుతో కలిపి కచ్చాపచ్చాగా రుబ్బి, పోపు పెట్టండి. 500 గ్రాముల టమాటాలకు 2 చెంచాల సన్నం కారం సరిపోతుంది; ఇంకా కారంగా కావాలంటే అర చెంచా పెంచండి.
तेल में उड़द दाल, चना दाल और मेथी भूनें, फिर टमाटर को हल्दी और नमक के साथ गलने तक पकाएँ। मिर्च पाउडर, लहसुन और इमली के साथ दरदरा पीसें और तड़का लगाएँ। 500 ग्राम टमाटर के लिए 2 छोटे चम्मच सन्नम मिर्च पाउडर काफ़ी है; ज़्यादा तीखा चाहिए तो आधा चम्मच और डालें।
ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱠᱚ ᱢᱚᱴᱟᱢᱩᱴᱤ 1½ ᱠᱟᱯ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ
ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ
- 2 ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱪᱤᱱᱟ ᱵᱟᱫᱟᱢ ᱥᱮ ᱛᱤᱞ ᱥᱩᱱᱩᱢ
- 1 ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱩᱨᱤᱫ ᱫᱟᱞ
- 1 ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱵᱩᱴ ᱫᱟᱞ
- ¼ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱢᱮᱛᱷᱤ ᱫᱟᱱᱟ ᱢᱮᱛᱷᱤ; ᱱᱚᱣᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ, ᱵᱟᱝᱠᱷᱟᱱ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱦᱚᱨᱚᱜᱚᱜᱼᱟ
- 5 ᱛᱟᱞᱟ ᱢᱟᱯ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱢᱚᱴᱟᱢᱩᱴᱤ 500 g, ᱡᱚᱜ ᱟᱨ ᱟᱨᱟᱜ, ᱜᱮᱫ ᱟᱠᱟᱱ
- ½ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱥᱟᱥᱟᱝ ᱦᱚᱞᱚᱝ
- 1 ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱵᱩᱞᱩᱝ ᱥᱮ ᱥᱣᱟᱫ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ
- 2 ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱥᱟᱱᱱᱟᱢ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱡᱷᱟᱞ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ 1 ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ
- 4 ᱠᱟᱹᱴᱤ ᱨᱟᱥᱩᱱ ᱪᱷᱚᱞᱟ ᱟᱠᱟᱱ
- ᱜᱩᱞᱤ ᱢᱟᱨᱵᱮᱞ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱡᱚᱡᱚ ᱢᱚᱴᱟᱢᱩᱴᱤ 5 g, ᱡᱟᱹᱦᱤᱱ ᱚᱰᱚᱠ ᱟᱠᱟᱱ
- ¼ ᱠᱟᱯ ᱫᱷᱚᱱᱤᱭᱟ ᱥᱟᱠᱟᱢ (ᱢᱚᱱ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ) ᱢᱚᱴᱟ ᱢᱚᱴᱟ ᱜᱮᱫ ᱟᱠᱟᱱ
ᱪᱷᱚᱣᱠ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ
- 1 ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱥᱩᱱᱩᱢ
- ½ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱥᱚᱨᱥᱚ ᱫᱟᱱᱟ
- ½ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱩᱨᱤᱫ ᱫᱟᱞ
- 2 ᱨᱚᱦᱚᱲ ᱟᱨᱟᱜ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱛᱟᱞᱟ ᱛᱮ ᱵᱟᱨ ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱟᱠᱟᱱ
- 1 ᱪᱤᱢᱴᱤ ᱦᱤᱝ ᱦᱤᱝ
- 1 ᱫᱟᱨᱮ ᱠᱟᱨᱤ ᱥᱟᱠᱟᱢ
ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱦᱚᱨᱟ
- ᱠᱟᱲᱟᱦᱤ ᱨᱮ ᱛᱟᱞᱟ-ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱥᱮᱸᱜᱮᱞ ᱨᱮ 2 ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱞᱚᱞᱚ ᱢᱮ᱾
- ᱩᱨᱤᱫ ᱫᱟᱞ, ᱵᱩᱴ ᱫᱟᱞ ᱟᱨ ᱢᱮᱛᱷᱤ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮ ᱥᱚᱱᱟ ᱨᱚᱝ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱢᱮ; ᱚᱰᱚᱠ ᱢᱮ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱨᱮ 2–3 ᱢᱤᱱᱤᱴ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫᱼᱟ; ᱡᱚᱛᱚ ᱚᱠᱛᱚ ᱜᱷᱟᱱᱴᱟ ᱢᱮ, ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱥᱮ ᱢᱮᱛᱷᱤ ᱞᱚᱜᱚᱱ ᱡᱟᱹᱞᱤᱭᱚᱜᱼᱟ ᱟᱨ ᱦᱚᱨᱚᱜᱚᱜᱼᱟ᱾
- ᱚᱱᱟ ᱜᱮ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮ ᱜᱮᱫ ᱟᱠᱟᱱ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱮᱢ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱛᱟᱞᱟ ᱥᱮᱸᱜᱮᱞ ᱨᱮ ᱢᱤᱫ ᱢᱤᱱᱤᱴ ᱜᱷᱟᱱᱴᱟ ᱢᱮ᱾
- ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱥᱟᱥᱟᱝ ᱟᱨ ᱵᱩᱞᱩᱝ ᱥᱟᱶ ᱞᱚᱢᱚᱴ ᱟᱨ ᱨᱚᱥ ᱥᱩᱠᱟᱹᱣᱜ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱤᱥᱤᱱ ᱢᱮ᱾ ᱢᱟᱲᱟᱝ 5 ᱢᱤᱱᱤᱴ ᱡᱷᱟᱯ ᱢᱮ, ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱡᱷᱟᱯ ᱵᱤᱱ ᱤᱥᱤᱱ ᱢᱮ, ᱛᱟᱞᱟ ᱛᱟᱞᱟ ᱨᱮ ᱜᱷᱟᱱᱴᱟ ᱠᱟᱛᱮ, ᱡᱚᱛᱚ ᱢᱤᱞᱟᱹᱣ ᱢᱚᱴᱟᱢᱩᱴᱤ 12–15 ᱢᱤᱱᱤᱴ, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱞᱤᱞᱤᱭᱚᱜ ᱟᱨ ᱜᱟᱫᱮᱨ ᱨᱮ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱧᱮᱞᱚᱜ᱾
- ᱥᱮᱸᱜᱮᱞ ᱵᱚᱸᱫ ᱢᱮ, ᱡᱚᱡᱚ ᱢᱤᱥᱟᱹᱣ ᱢᱮ ᱡᱮᱢᱚᱱ ᱞᱚᱞᱚ ᱨᱮ ᱞᱚᱢᱚᱴᱚᱜ, ᱟᱨ ᱡᱚᱛᱚ ᱢᱚᱴᱟᱢᱩᱴᱤ 5 ᱢᱤᱱᱤᱴ ᱞᱟᱞᱟᱜ ᱮᱢ ᱢᱮ᱾
- ᱫᱷᱤᱨᱤ ᱨᱚᱴᱤ ᱥᱮ ᱢᱤᱠᱥᱤ ᱡᱟᱨ ᱨᱮ ᱢᱟᱲᱟᱝ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱫᱟᱞ ᱟᱨ ᱢᱮᱛᱷᱤ ᱢᱚᱴᱟ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱢᱮ᱾
- ᱫᱟᱞ, ᱨᱟᱥᱩᱱ, ᱡᱚᱡᱚ, ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱟᱨ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱢᱚᱴᱟ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱢᱮ᱾ ᱢᱤᱠᱥᱤ ᱨᱮ ᱫᱟᱞ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱥᱟᱶ ᱨᱟᱥᱩᱱ, ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱟᱨ ᱤᱥᱤᱱ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱮᱢ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱫᱟᱜ ᱵᱤᱱ 4–5 ᱠᱷᱟᱴᱚ ᱫᱷᱟᱣ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱢᱮ; ᱫᱟᱱᱟ ᱫᱟᱱᱟ ᱛᱟᱦᱮᱸ ᱚᱠᱛᱚ ᱛᱷᱟᱢᱟᱣ ᱢᱮ᱾ ᱡᱩᱫᱤ ᱮᱢ ᱠᱟᱱᱟᱢ ᱫᱷᱚᱱᱤᱭᱟ ᱥᱟᱠᱟᱢ ᱢᱤᱥᱟᱹᱣ ᱢᱮ᱾
- ᱥᱣᱟᱫ ᱧᱮᱞ ᱠᱟᱛᱮ ᱴᱷᱤᱠ ᱢᱮ: ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱢᱤᱫ ᱪᱤᱢᱴᱤ ᱵᱩᱞᱩᱝ, ᱥᱮ ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱡᱷᱟᱞ ᱠᱩᱥᱤᱭᱟᱜ ᱠᱷᱟᱱ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱮᱢ ᱠᱟᱛᱮ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱢᱮ᱾
- ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱢᱤᱫᱴᱟᱝ ᱵᱟᱴᱤ ᱨᱮ ᱟᱹᱛᱩᱨ ᱢᱮ᱾ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱯᱮᱱ ᱨᱮ 1 ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱞᱚᱞᱚ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱥᱚᱨᱥᱚ ᱫᱟᱱᱟ ᱮᱢ ᱢᱮ; ᱪᱤᱴᱤᱨ ᱪᱤᱴᱤᱨ ᱥᱟᱰᱮ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱩᱨᱤᱫ ᱫᱟᱞ ᱮᱢ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱥᱚᱱᱟ ᱨᱚᱝ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱢᱮ᱾
- ᱟᱨᱟᱜ ᱢᱟᱨᱤᱪ, ᱦᱤᱝ ᱟᱨ ᱠᱟᱨᱤ ᱥᱟᱠᱟᱢ ᱮᱢ ᱠᱟᱛᱮ ᱠᱚᱭᱮᱠ ᱥᱮᱠᱮᱱᱰ ᱜᱷᱟᱱᱴᱟ ᱢᱮ᱾
- ᱥᱚᱨᱥᱚ, ᱟᱨᱟᱜ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱟᱨ ᱠᱟᱨᱤ ᱥᱟᱠᱟᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱷᱚᱣᱠ ᱮᱢ ᱢᱮ; ᱪᱮᱛᱟᱱ ᱨᱮ ᱞᱩᱴᱩᱢ ᱢᱮ᱾ ᱮᱢ ᱞᱟᱦᱟ ᱜᱮ ᱢᱤᱥᱟᱹᱣ ᱢᱮ᱾
ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱠᱟᱛᱷᱟ
- ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱨᱚᱥ ᱥᱩᱠᱟᱹᱣᱜ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱤᱥᱤᱱ ᱢᱮ ᱡᱮᱢᱚᱱ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱡᱤᱞᱤᱧ ᱫᱤᱱ ᱛᱟᱦᱮᱸᱭ ᱟᱨ ᱠᱟᱸᱪᱟ ᱥᱣᱟᱫ ᱵᱟᱝ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ᱾
- ᱡᱚᱜ, ᱜᱟᱲᱦᱟ ᱟᱨᱟᱜ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱛᱮ ᱡᱟᱹᱥᱛᱤ ᱵᱮᱥ ᱨᱚᱝ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ; ᱡᱩᱫᱤ ᱟᱢᱟᱜ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱡᱚᱰ ᱠᱷᱟᱱ ᱡᱚᱡᱚ ᱟᱫᱷᱟ ᱮᱢ ᱢᱮ᱾
- ᱠᱷᱟᱴᱚ ᱫᱷᱟᱣ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱢᱮ, ᱢᱤᱠᱥᱤ ᱡᱤᱞᱤᱧ ᱟᱞᱚᱢ ᱪᱟᱞᱟᱣᱟ: ᱟᱱᱫᱷᱨᱚ ᱚᱲᱟᱜ ᱠᱚ ᱢᱚᱴᱟ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱠᱩᱥᱤᱭᱟᱜᱼᱟ, ᱟᱨ ᱥᱚᱢᱟᱱ ᱯᱮᱥᱴ ᱨᱮ ᱚᱱᱟ ᱵᱟᱱᱟᱣᱴ ᱵᱟᱝ ᱛᱟᱦᱮᱸᱭᱟ᱾
- ᱥᱟᱱᱱᱟᱢ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱛᱟᱞᱟ ᱡᱷᱟᱞ ᱮᱢᱚᱜᱼᱟ᱾ 2 ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱛᱮ ᱮᱦᱚᱵ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱥᱣᱟᱫ ᱧᱮᱞ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱮᱢ ᱢᱮ; ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱫᱚᱦᱚ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱡᱷᱟᱞ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱠᱚᱢᱚᱜᱼᱟ᱾
ᱮᱴᱟᱜ ᱦᱚᱨᱟ
- ᱦᱟᱹᱨᱭᱟᱹᱲ ᱢᱟᱨᱤᱪ: ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱵᱚᱫᱚᱞ 4–5 ᱦᱟᱹᱨᱭᱟᱹᱲ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱮᱢ ᱢᱮ, ᱫᱟᱞ ᱥᱟᱶ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱟᱠᱟᱱ᱾
- ᱯᱤᱭᱟᱡ-ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ: ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱮᱢ ᱞᱟᱦᱟ 1 ᱜᱮᱫ ᱟᱠᱟᱱ ᱯᱤᱭᱟᱡ ᱞᱚᱢᱚᱴ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱢᱮ᱾
- ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱡᱷᱟᱞ: ᱥᱟᱱᱱᱟᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ 1 ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱵᱚᱫᱚᱞ 1 ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱛᱮᱡᱟ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱮᱢ ᱢᱮ; ᱛᱮᱡᱟ ᱟᱹᱰᱤ ᱡᱷᱟᱞ ᱜᱮᱭᱟ, ᱚᱱᱟᱛᱮ ᱞᱟᱦᱟᱭ ᱛᱮ ᱮᱢ ᱢᱮ᱾
- ᱨᱟᱥᱩᱱ ᱵᱤᱱ: ᱨᱟᱥᱩᱱ ᱟᱞᱚᱢ ᱮᱢᱟ ᱟᱨ ᱪᱷᱚᱣᱠ ᱨᱮ ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱢᱤᱫ ᱪᱤᱢᱴᱤ ᱦᱤᱝ ᱮᱢ ᱢᱮ᱾
ᱮᱢ ᱦᱚᱨᱟ
ᱞᱚᱞᱚ ᱫᱟᱠᱟ ᱨᱮ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱜᱷᱤᱣ ᱥᱟᱶ ᱢᱤᱫ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱢᱤᱥᱟᱹᱣ ᱢᱮ, ᱥᱮ ᱫᱚᱥᱟ, ᱤᱰᱞᱤ, ᱯᱮᱥᱟᱨᱟᱴᱴᱩ ᱥᱮ ᱩᱯᱢᱟ ᱥᱟᱶ ᱮᱢ ᱢᱮ᱾
ᱫᱚᱦᱚ ᱦᱚᱨᱟ
ᱥᱟᱯᱷᱟ, ᱨᱚᱦᱚᱲ ᱠᱟᱸᱪ ᱡᱟᱨ ᱨᱮ ᱯᱷᱨᱤᱡᱽ ᱨᱮ ᱫᱚᱦᱚ ᱢᱮ ᱟᱨ 4 ᱢᱟᱦᱟᱸ ᱵᱷᱤᱛᱤᱨ ᱡᱚᱢ ᱢᱮ᱾ ᱡᱟᱣᱜᱮ ᱨᱚᱦᱚᱲ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱢᱮ᱾
ᱠᱩᱠᱞᱤ
ᱟᱱᱫᱷᱨᱚ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱪᱮᱫ ᱞᱮᱠᱟ ᱵᱮᱱᱟᱣᱚᱜᱼᱟ?
ᱩᱨᱤᱫ ᱫᱟᱞ, ᱵᱩᱴ ᱫᱟᱞ ᱟᱨ ᱢᱮᱛᱷᱤ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱢᱮ, ᱜᱮᱫ ᱟᱠᱟᱱ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱥᱟᱥᱟᱝ ᱟᱨ ᱵᱩᱞᱩᱝ ᱥᱟᱶ ᱨᱚᱥ ᱥᱩᱠᱟᱹᱣᱜ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱤᱥᱤᱱ ᱢᱮ, ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱡᱚᱛᱚ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱦᱚᱞᱚᱝ, ᱨᱟᱥᱩᱱ ᱟᱨ ᱡᱚᱡᱚ ᱥᱟᱶ ᱢᱚᱴᱟ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱢᱮ᱾ ᱢᱩᱪᱟᱹᱫ ᱨᱮ ᱥᱚᱨᱥᱚ, ᱟᱨᱟᱜ ᱢᱟᱨᱤᱪ ᱟᱨ ᱠᱟᱨᱤ ᱥᱟᱠᱟᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱷᱚᱣᱠ ᱮᱢ ᱢᱮ᱾
ᱤᱧᱟᱜ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱦᱚᱨᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ?
ᱥᱟᱫᱷᱟᱨᱚᱱ ᱛᱮ ᱢᱮᱛᱷᱤ ᱡᱟᱹᱞᱤ ᱮᱱᱟ ᱥᱮ ᱟᱹᱰᱤ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱛᱟᱦᱮᱸᱠᱟᱱᱟ᱾ 500 g ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱥᱩᱢᱩᱝ ¼ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱮᱢ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱛᱟᱞᱟ-ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱥᱮᱸᱜᱮᱞ ᱨᱮ ᱵᱷᱟᱹᱡᱤ ᱢᱮ, ᱥᱚᱱᱟ ᱨᱚᱝ ᱦᱩᱭ ᱥᱟᱶ ᱚᱰᱚᱠ ᱢᱮ᱾
ᱡᱚᱡᱚ ᱵᱤᱱ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱥᱮ?
ᱮᱦᱚᱸ, ᱡᱩᱫᱤ ᱟᱢᱟᱜ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱡᱚᱛᱚᱱ ᱡᱚᱰ ᱠᱷᱟᱱ᱾ ᱤᱥᱤᱱ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱥᱣᱟᱫ ᱧᱮᱞ ᱢᱮ; ᱡᱚᱜ, ᱦᱮᱲᱮᱢ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱥᱚᱢᱟᱱ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱴᱩᱠᱨᱟᱹ ᱡᱚᱡᱚ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱭᱟ᱾
ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱯᱟᱪᱪᱟᱲᱤ ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱫᱤᱱ ᱛᱟᱦᱮᱸᱭᱟ?
ᱯᱷᱨᱤᱡᱽ ᱨᱮ ᱥᱟᱯᱷᱟ, ᱨᱚᱦᱚᱲ ᱡᱟᱨ ᱨᱮ ᱢᱚᱴᱟᱢᱩᱴᱤ 4 ᱢᱟᱦᱟᱸ, ᱡᱩᱫᱤ ᱴᱟᱢᱟᱴᱟ ᱵᱮᱥ ᱛᱮ ᱞᱤᱞᱤ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱤᱥᱤᱱ ᱟᱠᱟᱱ ᱛᱟᱦᱮᱸ ᱠᱷᱟᱱ ᱟᱨ ᱨᱚᱦᱚᱲ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱠᱷᱟᱱ᱾
