ਗਾਈਡ · ਹਲਦੀ

ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ (ਕੋਂਡਾ ਪਸੁਪੂ) ਜਾਂ ਹਲਦੀ: ਫ਼ਰਕ ਕੀ ਹੈ

కొండ పసుపు · పసుపు · पहाड़ी हल्दी · हल्दी · गिरिहरिद्राचूर्णम् · हरिद्राचूर्णम् · ਕੋਂਡਾ ਪਸੁਪੂ · ਪਸੁਪੂ

ਕੋਂਡਾ ਪਸੁਪੂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ: ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ ਹਲਦੀ। ਆਂਧਰਾ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਬੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਏਜੰਸੀ ਪਹਾੜੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਰਾਕੂ ਵੈਲੀ, ਚਿੰਤਾਪੱਲੇ ਅਤੇ ਪਾਡੇਰੂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਜਿੱਥੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਕਿਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਲਦੀ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਦਾਨੀ ਹਲਦੀ ਗੁੰਟੂਰ ਵਰਗੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਖੇਤੀ ਵਾਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਲਈ FSSAI ਦਾ ਮਿਆਰ ਇੱਕੋ ਹੈ, ਹਲਦੀ ਭਾਵੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਉੱਗੀ ਹੋਵੇ। ਜੋ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਥਾਂ, ਕਿਸਮ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਗਾਇਆ ਅਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕੀ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਅਤੇ ਦੋ ਹਲਦੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ। ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਤੇਲਗੂ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀਆਂ ਦੋ ਹਲਦੀਆਂਖੱਬੇ: ਅਰਾਕੂ ਅਤੇ ਮਾਰੇਡੂਮਿੱਲੀ ਦੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ। ਸੱਜੇ: ਪਲਨਾਡੂ ਅਤੇ ਗੁੰਟੂਰ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ ਹਲਦੀ। ਦੋਵੇਂ ਨਰਸਰਾਓਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂ।

ਛੋਟੇ ਵਿੱਚ

ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ (ਕੋਂਡਾ ਪਸੁਪੂ) ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਅਰਾਕੂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੂਰਬੀ ਘਾਟ, ਜਿੱਥੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਕਿਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸਨੂੰ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਦਾਨੀ ਹਲਦੀ ਗੁੰਟੂਰ ਵਰਗੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਖੇਤੀ ਵਾਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ, ਸੁਕਾਇਆ ਅਤੇ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ FSSAI ਦੋਵਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕੋ ਮਿਆਰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ, ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਰੰਗ-ਪਦਾਰਥ, ਕਿਸਮ, ਮਿੱਟੀ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਾੜੀ ਜਾਂ ਮੈਦਾਨੀ ਸ਼ਬਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਓ।

కొండ పసుపు తూర్పు కనుమల కొండల్లో, అరకు చుట్టుపక్కల పండుతుంది; అక్కడి గిరిజన రైతుల్లో ఎక్కువమంది పసుపు పండిస్తారు. మైదాన పసుపు గుంటూరు లాంటి జిల్లాల్లోని పొలాల్లో పండుతుంది. రెండింటినీ ఉడకబెట్టి, ఎండబెట్టి, పొడి చేస్తారు; FSSAI ప్రమాణం రెండింటికీ ఒకటే. పసుపుకు రంగు ఇచ్చే కర్కుమిన్ శాతం పసుపు రకం, నేల, వాతావరణం, తయారీ విధానాన్ని బట్టి మారుతుంది, కాబట్టి "కొండ" లేదా "మైదానం" అనే మాట అది ఎంత ఉందో చెప్పదు. రెండింటినీ వంటల్లో ఒకేలా వాడండి.

पहाड़ी हल्दी पूर्वी घाट की पहाड़ियों में, अरकू के आसपास उगती है, जहाँ के ज़्यादातर आदिवासी किसान हल्दी उगाते हैं। मैदानी हल्दी गुंटूर जैसे ज़िलों के खेतों में उगती है। दोनों को उबालकर, सुखाकर पीसा जाता है, और FSSAI का मानक दोनों के लिए एक ही है। हल्दी को पीला रंग देने वाले करक्यूमिन की मात्रा किस्म, मिट्टी, जलवायु और प्रोसेसिंग से बदलती है, इसलिए सिर्फ़ "पहाड़ी" या "मैदानी" शब्द से पता नहीं चलता कि उसमें कितना है। दोनों को खाने में एक ही तरह इस्तेमाल करें।

ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ

ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀకొండ పసుపుगिरिहरिद्राचूर्णम्ਮੈਦਾਨੀ ਹਲਦੀమైదాన పసుపుहरिद्राचूर्णम्
ਕਿੱਥੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕਾ, ਜਿਵੇਂ ਪੂਰਬੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਪਾਡੇਰੂ ਏਜੰਸੀ ਪਹਾੜੀਆਂ: ਅਰਾਕੂ ਵੈਲੀ, ਚਿੰਤਾਪੱਲੇ ਅਤੇ ਪਾਡੇਰੂਗੁੰਟੂਰ ਵਰਗੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਖੇਤੀ ਵਾਲੀ ਜ਼ਮੀਨ
ਕੌਣ ਉਗਾਉਂਦਾ ਹੈਪਾਡੇਰੂ ਏਜੰਸੀ ਦੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਕਿਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਗੁੰਟੂਰ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਖੇਤ, ਜਿੱਥੇ ਹਲਦੀ ਕਪਾਹ, ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਪਾਰਕ ਫ਼ਸਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ
ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚਪੁਰਾਣੀ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 2 ਤੋਂ 3 ਸੀਜ਼ਨ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 18 ਤੋਂ 24 ਮਹੀਨੇ, ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਰੋਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਇੱਕ ਸੀਜ਼ਨ ਬਾਅਦ ਪੁੱਟ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨICAR-IISR ਦੀ ਆਮ ਗਾਈਡ: ਚੰਗੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਾਲੀ ਫ਼ਸਲ 7 ਤੋਂ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਜਨਵਰੀ ਅਤੇ ਮਾਰਚ ਵਿਚਾਲੇ ਪੁੱਟੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਪੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦਹੱਥ ਨਾਲ ਉਬਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈਆਮ ਕਦਮ: ਉਬਾਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
FSSAI ਮਿਆਰਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ: ਸੁੱਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਉੱਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2% ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡ, ਅਤੇ ਰੰਗ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਪੈਕ ਉੱਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈਅਰਾਕੂ ਅਤੇ ਮਾਰੇਡੂਮਿੱਲੀ ਦੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ। ਸਾਬਤ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢੀਆਂ, ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਕੇ ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂਪਲਨਾਡੂ ਅਤੇ ਗੁੰਟੂਰ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ। ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਈ, ਪੱਥਰ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸੀ

ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਹਰ ਇਲਾਕੇ ਬਾਰੇ ਆਮ ਗੱਲ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ। ਸਿਰਫ਼ ਆਖ਼ਰੀ ਕਤਾਰ ਸਾਡੇ ਪੈਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਹਰ ਇੱਕ ਕਿੱਥੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ

ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ। ਪਾਡੇਰੂ ਏਜੰਸੀ ਬਾਰੇ ICAR-IISR ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ, ਜੋ ਪੂਰਬੀ ਘਾਟ ਦਾ ਆਦਿਵਾਸੀ ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਰਾਕੂ ਵੈਲੀ, ਚਿੰਤਾਪੱਲੇ ਅਤੇ ਪਾਡੇਰੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਕਿਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਲਦੀ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੈਦਾਨੀ ਹਲਦੀ। ਗੁੰਟੂਰ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕਪਾਹ, ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਵਪਾਰਕ ਫ਼ਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਦਾ ਹੈ। ਗੁੰਟੂਰ ਦੇ ਦੁੱਗੀਰਾਲਾ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕਲੱਸਟਰ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 2022 ਵਿੱਚ ਗੁੰਟੂਰ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ: ਗੁੰਟੂਰ, ਪਲਨਾਡੂ ਅਤੇ ਬਾਪਟਲਾ।

ਹਲਦੀ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ICAR-IISR ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੀਂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਸਿੰਚਾਈ ਨਾਲ, ਸਮੁੰਦਰ ਤਲ ਤੋਂ 1,500 m ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਉਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ ਅਰਾਕੂ ਅਤੇ ਮਾਰੇਡੂਮਿੱਲੀ ਦੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਹਲਦੀ ਪਲਨਾਡੂ ਅਤੇ ਗੁੰਟੂਰ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਨਰਸਰਾਓਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਗਾਇਆ ਅਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ। ICAR-IISR ਦੀ ਪਾਡੇਰੂ ਰਿਪੋਰਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੋਂ ਦੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਕਿਸਾਨ ਮੁੱਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛਾਇਆਪਸੁਪੂ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਪੱਲੇ ਲੋਕਲ, ਨਾਂ ਦੀ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਮ ਉਗਾਉਂਦੇ ਆਏ ਹਨ। ਪੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸੀਜ਼ਨ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 18 ਤੋਂ 24 ਮਹੀਨੇ, ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਆਮ ਰਿਵਾਜ ਰਿਹਾ ਹੈ। 2011-12 ਤੋਂ, ICAR-IISR ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਪੱਲੇ ਦੇ ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਨੇ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰ ਲਈ ਕਿਸਮਾਂ ਪਰਖੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾ ਤੇ IISR ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਿਆਂਦੀਆਂ, ਜੋ ਇੱਕ ਸੀਜ਼ਨ ਬਾਅਦ ਪੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਦਿਵਾਸੀ ਕਿਸਾਨ ਆਪਣੀ ਹਲਦੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਉਬਾਲਦੇ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੇ ਚਾਰ ਕਿਸਾਨ ਉਤਪਾਦਕ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ।

ਆਮ ਕਦਮ। ICAR-IISR ਦੀ ਹਲਦੀ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫ਼ਸਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

  1. ਜਦੋਂ ਪੱਤੇ ਸੁੱਕ ਕੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਪੀਲੇ ਜਿਹੇ ਹੋ ਜਾਣ, ਉਦੋਂ ਪੁੱਟੋ। ਚੰਗੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਾਲੀ ਫ਼ਸਲ ਬਿਜਾਈ ਤੋਂ ਸੱਤ ਤੋਂ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਜਨਵਰੀ ਅਤੇ ਮਾਰਚ ਵਿਚਾਲੇ।
  2. ਗੰਢੀਆਂ (ਉਂਗਲਾਂ) ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਗੰਢਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਟਣ ਦੇ 3 ਜਾਂ 4 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ: ਉਂਗਲਾਂ ਲਈ 45 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗੰਢਾਂ ਲਈ 90 ਮਿੰਟ। ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਕੱਚੀ ਮਹਿਕ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗ ਇੱਕਸਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
  3. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 7 cm ਮੋਟੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਓ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਢੇਰ ਬਣਾ ਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਨਮੀ 12% ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 12 ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  4. ਖੁਰਦਰੀ, ਫਿੱਕੀ, ਪਪੜੀਦਾਰ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਰਗੜ ਕੇ ਲਾਹੋ, ਹੱਥ ਨਾਲ ਜਾਂ ਘੁੰਮਦੇ ਡਰੰਮ ਵਿੱਚ।
  5. ਸੁੱਕੀ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਓ। FSSAI ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ 10% ਤੱਕ ਨਮੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਂਗਲਾਂ ਹਲਦੀ ਦੀ ਗੰਢ ਦੀਆਂ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ 2.5 ਤੋਂ 7.5 cm ਲੰਮੀਆਂ; ਮੁੱਖ ਗੰਢਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਗੰਢ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪੈਕ ਉੱਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ: ਸਾਬਤ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢੀਆਂ, ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਕੇ ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂ। ਸਾਡੀ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪੈਕ ਉੱਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ: ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਈ ਅਤੇ ਪੱਥਰ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸੀ।

ਕਰਕਿਊਮਿਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਹਨ

ICAR-IISR ਮੁਤਾਬਕ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਰੰਗ-ਪਦਾਰਥ ਹੈ। FSSAI ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਰੰਗ ਦੇਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਉੱਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2% ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਆਰ ਪਹਾੜੀ ਅਤੇ ਮੈਦਾਨੀ ਹਲਦੀ ਲਈ ਇੱਕੋ ਹੈ।

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਇੱਕ ਹਲਦੀ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਬਦਲਦਾ ਹੈ:

  • ਕਿਸਮ। ICAR-IISR ਦੀ 2022 ਦੀ ਹਲਦੀ ਗਾਈਡ ਉਸਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ 4.3% ਕਰਕਿਊਮਿਨ (ਸੁਵਰਣਾ) ਤੋਂ 6.5% (IISR ਪ੍ਰਭਾ) ਤੱਕ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
  • ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ। ICAR-IISR ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦੀ ਹਲਦੀ ਮਿੱਟੀ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਰਕੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਪਾਡੇਰੂ ਰਿਪੋਰਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ।
  • ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ। ਵਾਢੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਫ਼ਰਕ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਹਲਦੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਪੈਕ ਉੱਤੇ ਪਹਾੜੀ ਜਾਂ ਮੈਦਾਨੀ ਸ਼ਬਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕਿੰਨਾ ਹੈ। ਫ਼ੂਡ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲੈਬ ਕਿਸੇ ਬੈਚ ਦੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡ ਮਾਤਰਾ ਮਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੰਗ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ICAR-IISR ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਲਾਲੀ ਵਾਲੇ ਪੀਲੇ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੰਤਰੀ ਤੱਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦਾ ਵੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਰੰਗ ਇੱਕਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਤਹਿ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਰੰਗ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਤ੍ਹਾ ਖੁਰਦਰੀ ਅਤੇ ਫਿੱਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣਾ

  • ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਰਤੋ: ਦਾਲ, ਸਾਂਬਰ, ਰਸਮ, ਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁਲਿਹੋਰਾ।
  • ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੜੇ ਨਾ।
  • ਇੱਕ ਦੀ ਥਾਂ ਦੂਜੀ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਓਨੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਮੁਤਾਬਕ ਘੱਟ-ਵੱਧ ਕਰੋ।
  • ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਪਸੁਪੂ ਅੰਨਮ, ਨਿੰਮਕਾਇਆ ਪੁਲਿਹੋਰਾ, ਟਮਾਟਾ ਪੱਪੂ ਜਾਂ ਪਸੁਪੂ ਪਾਲੂ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣਾ।

  • ਪੈਕ ਦੀ ਜ਼ਿੱਪ ਬੰਦ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ, ਹਵਾ-ਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ।
  • ਹਰ ਵਾਰ ਸੁੱਕਾ ਚਮਚ ਵਰਤੋ।
  • ਇਸਨੂੰ ਠੰਢੀ, ਸੁੱਕੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
  • ਪੈਕ ਉੱਤੇ ਲਿਖੀ ਬੈਸਟ-ਬਿਫ਼ੋਰ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਲਓ।

ਦੋ ਹਲਦੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  1. ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਕਰੋ। FSSAI ਸਾਬਤ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ 12% ਤੱਕ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ 10% ਤੱਕ ਨਮੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ।
  2. ਦੋਵੇਂ ਪੈਕ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿੱਥੇ ਉਗਾਈ ਗਈ, ਬੈਚ ਜਾਂ ਲਾਟ ਨੰਬਰ, ਬੈਸਟ-ਬਿਫ਼ੋਰ ਤਾਰੀਖ਼ ਅਤੇ FSSAI ਲਾਇਸੈਂਸ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੰਬਰ। ਬੈਚ ਨੰਬਰ ਨੋਟ ਕਰ ਲਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਰਹੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਲਾਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ।
  3. ਦੋਵਾਂ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਰੋ, ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ। ਕਦਮ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਚੀਏ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਹਨ।
  4. ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਰੰਗ ਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
  5. ਸਿਰਫ਼ ਰੰਗ ਵੇਖ ਕੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਾਓ। ਵੱਧ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਕੋਈ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਫ਼ੂਡ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲੈਬ ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ।

తెలుగులో: తేడా ఏమిటి?

కొండ పసుపు गिरिहरिद्राचूर्णम् · మైదాన పసుపు हरिद्राचूर्णम्

కొండ పసుపు అంటే కొండ ప్రాంతాల్లో పండే పసుపు. తూర్పు కనుమల్లోని పాడేరు ఏజెన్సీలో (అరకు లోయ, చింతపల్లి, పాడేరు) గిరిజన రైతుల్లో ఎక్కువమంది పసుపు పండిస్తారు. అక్కడి రైతులు చాలా కాలంగా ఛాయ పసుపు (చింతపల్లి లోకల్) అనే పాత రకాన్ని పండిస్తున్నారు. దాన్ని రెండు మూడు సీజన్లు, 18 నుంచి 24 నెలల వరకు, తవ్వకుండా భూమిలోనే ఉంచడం అక్కడ మామూలు. 2011-12 నుంచి ICAR-IISR, చింతపల్లి ఉద్యాన పరిశోధన స్థానం రెండూ కలిసి కొండ ప్రాంతానికి తగిన రకాలను పరీక్షించి, రోమా, IISR ప్రగతి అనే కొత్త రకాలను ప్రవేశపెట్టాయి; ఇవి ఒక్క సీజన్‌లోనే తవ్వకానికి వస్తాయి.

మైదాన ప్రాంతాల పసుపు గుంటూరు లాంటి జిల్లాల్లో పండుతుంది. గుంటూరు జిల్లాలో పత్తి, మిరప, పొగాకుతో పాటు పసుపు కూడా ఒక వాణిజ్య పంట. గుంటూరు జిల్లా దుగ్గిరాలలో పసుపు ప్రాసెసింగ్ క్లస్టర్ ఉంది. 2022లో గుంటూరు జిల్లాను గుంటూరు, పల్నాడు, బాపట్ల అనే మూడు జిల్లాలుగా విభజించారు.

తవ్విన పసుపు కొమ్ములను, దుంపలను వేరు చేసి, మెత్తబడే వరకు నీటిలో ఉడకబెడతారు. తర్వాత 10 నుంచి 12 రోజులు ఎండలో ఆరబెట్టి, పాలిష్ చేసి, పొడి చేస్తారు. ఉడకబెట్టడం వల్ల పచ్చి వాసన పోతుంది, త్వరగా ఆరుతుంది, రంగు అంతటా ఒకేలా వస్తుంది. పాడేరు ఏజెన్సీలో గిరిజన రైతులు ఉడకబెట్టడం, ఆరబెట్టడం చేతితోనే చేస్తారు; దానికి శ్రమ, కట్టెలు ఎక్కువగా పడతాయి.

FSSAI ప్రమాణం ప్రకారం పసుపు పొడిలో తేమ లేని బరువు లెక్కన కర్కుమినాయిడ్లు కనీసం 2% ఉండాలి, ఏ రంగూ కలపకూడదు, తేమ 10% మించకూడదు. ఈ ప్రమాణం కొండ పసుపుకు, మైదాన పసుపుకు ఒకటే.

కర్కుమిన్ పసుపులో ఉండే పసుపు రంగు పదార్థం. దీని శాతం రకం, నేల, వాతావరణం, సాగు, తయారీ పద్ధతులను బట్టి మారుతుంది. ICAR-IISR రకాల్లోనే కర్కుమిన్ 4.3% నుంచి 6.5% వరకు ఉంది. కాబట్టి ప్యాక్ మీద "కొండ" లేదా "మైదానం" అనే మాట కర్కుమిన్ ఎంతో చెప్పదు. రంగును బట్టి మాత్రమే దాన్ని అంచనా వేయకండి; ఒక బ్యాచ్‌లో ఎంత ఉందో ఫుడ్ టెస్టింగ్ ల్యాబ్ కొలవగలదు.

  • పసుపు వేసే ప్రతి వంటలో రెండింటినీ వాడొచ్చు: పప్పు, సాంబారు, రసం, కూరలు, పులిహోర.
  • మాడిపోకుండా సన్నని మంటపై వేయండి.
  • రెండింటినీ పోల్చాలంటే: పొడిని పొడితోనే పోల్చండి. ప్యాక్ మీద పండిన ప్రాంతం, బ్యాచ్ నంబర్, బెస్ట్ బిఫోర్ తేదీ, FSSAI నంబర్ చూడండి. రెండింటికీ పక్కపక్కనే నీటి పరీక్ష చేయండి.
  • తడి లేని చెంచా వాడండి, ప్యాక్ జిప్ మూసి ఉంచండి. చల్లని, పొడి చోట, వెలుతురు తగలకుండా ఉంచండి.

మా కొండ పసుపు అరకు, మారేడుమిల్లి కొండల నుంచి వస్తుంది. మా మైదాన ప్రాంత పసుపు పల్నాడు, గుంటూరులో పండినది. రెండూ నరసరావుపేటలో ప్యాక్ చేసినవి.

ਸਵਾਲ

ਕੋਂਡਾ ਪਸੁਪੂ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਂਡਾ ਪਸੁਪੂ ਤੇਲਗੂ ਵਿੱਚ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ ਹਲਦੀ। ਆਂਧਰਾ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੂਰਬੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਅਰਾਕੂ ਵੈਲੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਪੱਲੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪਾਡੇਰੂ ਏਜੰਸੀ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਕਿਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਲਦੀ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ ਆਮ ਹਲਦੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ?

FSSAI ਸਾਰੇ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕੋ ਮਿਆਰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਲਦੀ ਭਾਵੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਉੱਗੀ ਹੋਵੇ। ਪਹਾੜੀ ਅਤੇ ਮੈਦਾਨੀ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਗਾਇਆ ਅਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਪਾਡੇਰੂ ਦੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿਰਫ਼ ਪਹਾੜੀ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕਿਸਮ, ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ, ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਬਾਲਿਆ ਅਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਸ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਫ਼ੂਡ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲੈਬ ਕਿਸੇ ਬੈਚ ਦੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡ ਮਾਤਰਾ ਮਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ICAR-IISR ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਸ ਥਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਗੀਰਾਲਾ, ਮਾਈਦੁਕੁਰ, ਤੇੱਕੁਰਪੇਟ ਅਤੇ ਅਮਲਾਪੁਰਮ। ਇਸਨੇ IISR ਪ੍ਰਭਾ, IISR ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ IISR ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸੁਧਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਂ ਆਮ ਹਲਦੀ ਦੀ ਥਾਂ ਪਹਾੜੀ ਹਲਦੀ ਵਰਤ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਹਾਂ। ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤੋ, ਓਨੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੜੇ ਨਾ।

Sources

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਜ਼ਰ ਆਈ? ਸਾਨੂੰ WhatsApp ਕਰੋ